Bayanların takribî %90’ını etkilediği hipotez edilen ve bir hayli kadının da yaşamının bir yarıyılında muzdarip olduğu selülitlerin bütün olarak neden kaynaklandığına dair ne yazık ki bilimin kesin yanıtları yok… Ancak, muhtelif nedenlerin selülit yaradılışına zemin hazırladığı öğreniliyor. Genetik etkenler, hormonlar, stres, egzersiz beceriksizliği, tütün kullanımı, fazla içki tüketimi gibi bir dizi etmenin selülitleri tetiklediği düşünülse de en geçerli nedenlerden birinin makûs beslenme olduğu yapılan muhtelif çalışmalar arasında yer alıyor. Yediklerimizin cildimiz üzerindeki süratli tesiri göz önünde bulundurulduğunda bir hayli uzman sıhhatli tercihlerle selülitlerin önlenebileceğine ve portakal görünümünün iyileştirilebileceğini dikkat topluyor. Selülitlerden kurtulmak, zorlu ve uzun bir süreç olsa da pahalı kremlere, estetik müdahalelere gerek kalmadan da bu cilt meseleyi ile gayret etmek olası. İşte selülitlere sanki savaş açan anti-selülit besinler:
Su zengini besinler
Su, bütüncül sıhhatimizi iyileştirmenin yanı gizeme, cilt bakımını ve kilo verme sürecini de destekliyor. Su tüketimini artırmak için su içmek kadar ‘yemek’ de koşul. Su zengini besinler, mideyi daha yavaş terk ederek uzun vakit tokluk hissi sağlıyor, hücrelerin çalışma süratini artırıyor, nem lüzumunu karşılıyor ve cildi dolgunlaştırarak çukurlaşmayı önlüyor. Karpuz, kavun, salatalık, kabak, domates, marul, greyfurt, havuç ve brokoli gibi çoğunluğu sudan oluşan meyve-sebzeler harcayarak selülitlere savaş açabilirsiniz.
Beyaz çay
Kingston Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, beyaz çayın cildin tamlığını gözetmede ve selüliti önlemede ehemmiyetli bir rol oynayan elastin ve kolajen tahribini eksiltmeye takviyeci olabileceğini gösteriyor. Beyaz çay, bağ dokusunu gözeterek cildin en üst katmanının sıhhatli ve kalın kalmasına; alttaki yağ hücrelerinin dışarı atılmasını önlemeye, dolayısıyla selülit görünümünün eksilmesine destek oluyor. Ayrıca, zengin bir antioksidan kaynağı olmasıyla antienflamatuar özelliklerle de bedene katkı sağlıyor.
Yumurta
Yumurta, hücre çeperinin ehemmiyetli bir kısmını oluşturan ve lesitin olarak öğrenilen madde açısından oldukça zengin bir yiyecek. Lesitin, hücrelere giren-çıkan yiyecek maddelerinin tertip edilmesine takviyeci oluyor, bedende yağ sindirimini sağlıyor ve kan akışını süratlendiriyor. Böylece selülitlerin oluşumunu yasaklıyor. Şayet, yumurta harcamayı hoşlanmıyorsanız soya sütü, tofu gibi lesitin zengini değişik kaynakları de beslenmenize ilave edebilirsiniz.
Yaban mersini
Rengarenk, iştah açan, lezzetli halinin başka bir deyişle gizeme sanki süper besin sayılan bir yiyecek olan yaban mersini, zengin bir antioksidan kaynağı. Bu lezzetli meyve, lenf akışını iyileştirerek selülit yaradılışına neden olan zehirli maddelerin yok olmasına takviyeci oluyor. C vitamini içeriği ve kolajeni destekleyen yapısı ile de tenin kalın, güçlü ve çukursuz görünmesini sağlıyor. Yaban mersinin yanı gizeme eş özelliklere sahip böğürtlen, frambuaz gibi kırmızı meyveler de selülitlere karşı önleyici tesir gösteriyor.
Muz
Muhtemelen muzun harika bir potasyum kaynağı olduğunu öğreniyorsunuz; ancak potasyumun selülitlerin düşmanı olduğunu öğrenmiyor olabilirsiniz… Ciltteki portakal kabuğu görünümünün sebeplerinden biri olan su yakalanmasını eksiltmeye takviyeci olan tesirinin yanı gizeme zehirli maddeleri de yok eden muz, en lezzetli anti-selülit yiyeceklerinden biri.
Yağlı balıklar
Yağlı balıklar, hücre çeperini kuvvetlendirmeye ve hücrelere su sürüklemeye takviyeci olan muhteşem protein kaynakları; proteinlerin yapı taşları olan aminoasitler de kolajen yapımının en ehemmiyetli mesulleri. Cilt dokusunu iyileştiren kolajeni desteklemesinin yanı gizeme hücreleri ıslatan ve selülitleri eksilten omega-3 yağ asitleri bakımından da zengin olan yağlı balıklar anti-selülit tesirine sahipler. Hem selülitleri önlemek hem de kilo verme sürecini galibiyetli bir biçimde idaremek için öğünlerinize yağlı balıklar ekleyebilirsiniz.
Avokado
Son yarıyılların en popüler besinlerinden biri olan avokadonun saymakla bitmeyen bereketlerinden biri de sahip olduğu yağ asitleri sayesinde selülitleri eksiltiyor oluşu. Zengin vitamin ve mineral kapsayan yapısıyla cildin güçlü yumuşak ve elastik kalmasına takviyeci olan avokado ayrıca, yaş almanın ciltte neden olduğu negatifliklerle de savaşıyor. Bir nevi, gençlik iksiri de denilebilir…
Zencefil
Hastalıklara iyi gelen ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için özellikle kış aylarında sıkça seçim edilen zencefilin selülitlere de savaş açtığını öğreniyor muydunuz? Kan akışını süratlendirerek lenfatik sistemi daha güçlü hale getirmeye takviyeci olan zencefil, aynı zamanlarda zehirli maddelerin atılmasını da süratlendirerek cilt üzerindeki çukurlaşmaları engelliyor.
Koyu yapraklı yeşillikler
Ispanak, lahana, kuşkonmaz gibi antioksidan kaynağı yeşillikler yalnızca salatalarımızı zenginleştirmiyor; selülitlerden kurtulmak için de cilt yapısını kuvvetlendiriyor. Kapsadıkları lutein sayesinde zengin antioksidan kaynakları olan yeşil yapraklı sebzeler, kan dolaşımını artırarak cilt sağlığına gözetiyor ve ihtiyarlamanın tesirleriyle de başa çıkmayı basitleştiriyor.
Cildi kuvvetlendiren, portakal kabuğu görünümünü önlemeye takviyeci olan gıdaları harcamak kadar, selülit yaradılışına zemin hazırlayan besinlerden de olası olduğunca sakınmak çok ehemmiyetli. İşlenmiş besinler, yüksek ölçüde gözetici kapsayan konserveli mahsuller, şekerli meşrubatlar ve kutulu abur cuburlar selülitlerden kaçmak istiyorsanız öğünlerinizde bulunmaması gereken gıdalar listesinde üst sıralarda olmalı.
