Başın üstünde yer aldığına inanılan taç çakranın balanssız çalışması hormon balanssızlıklarına bağlı bunalım, bilme meseleleri; ışık ve ses başta olmak üzere etrafsal uyaranlara karşı fazla duyarlılık gibi fiziksel semptomlarla kendini gösterebilir. Bunların yanı gizeme, bireyin kendisiyle alakalı farkındalığının az olması, maneviyat ve dinle alakalı mevzularda çok belirgin ve değiştirilemez düşüncelere sahip olması, önyargılı davranışı ve yabancılaşma fobisi de bu çakrayla ilişkilendirilen problemlerin başında geliyor.
– Soluk ve meditasyon: Kundalini
Devingen soluk çalışmaları, meditasyon ve mantralarla yapılan Kundalini pratikleri, zekasal dayanıklılık oluşturmayı, asap sistemini dengelemeyi ve bu yolla spiritüel vücudu açarak ‘birlik ve tamlık hissine erişmeyi’ odağına alır. Ananesel Kundalini öğretileri bedendeki enerji akışını iyileştirmeye odaklanır. Sezgilerinizi kuvvetlendirmek, maneviyatınızı geliştirmek ve taç çakranızı dengelemek için Kundalini meditasyon ve Kundalini soluğunu, bu mevzuda uzmanlaşmış olan birine tecrübeleyebilirsiniz.
– Yoga duruşu: Savasana Ölü Pozu
Matınızın üstüne ya da yere sırtüstü biçimde uzanın. Ellerinizi yumruk yaparak sırasıyla ellerinizi, ön kollarınızı, üst kollarınızı birkaç saniye müddetliğine kasarken bir yandan da soluk verin. Soluğunuzu tamamen boşalttıktan sonra, soluk alırken parmaklarınızı iyice açarak gerin ve birkaç saniye bu gerginlikle kalın. Hemen ardından soluk verirken tüm bedeninizi rahatlatın ve tüm ağırlığınızı yere vazgeçin. Avuçlarınız gevşek ve tavana dönük biçimde, karından usulca, kendi süratinde soluklar alıp vererek, tamamen gevşeyene kadar bu pozda kalın.
Her iki elinizi yumruk yaparak; sırayla el, önkol ve kolu birkaç saniye müddetle kasarken, soluk verin. Soluk alırken, parmaklarınızı iyice açarak gerin, birkaç saniye bu pozisyonda durduktan sonra; soluk verirken rahatlatın. Avuçlarınız rahatlamış vaziyette ve tavana dönük kalsın.
– Egzersiz: Meditasyon
Taç çakra, spiritüelliğimiz ve meneviyatımızla ilişkili olduğu için vücutsal hareket gerektiren egzersizlerden çok, meditasyon ve Tai Chi gibi egzersizler ve meditatif yoga pozlarının uygulanması önerilmektedir.
– Ayurvedik ritüel: Esansiyel yağlar / tütsü
Taç çakrayı harekete geçirmek için önerilen Ayurvedik pratiklerden en öğrenileni esansiyel yağları buhurdanlık desteğiyle bulunduğunuz etrafa yaymak ya da tütsü yakmaktır. Özellikle sandal ağacı, lavanta, kediotu, gül, ylang ylang gibi aromatik nebatların kokuları taç çakradaki tıkanıklıkların giderilmesine takviyeci olabilir.
– Aromaterapi
Ylang ylang, gül, portakal çiçeği, günlük ağacı sakızı gibi nebat özlü yağlar ile masaj yapmak, taç çakrayı faalleştirmeyi destekleyecektir.
