Tantra her şeyden evvel sanıldığı gibi vücutsal ya da cinsel değil spritüel bir tecrübe. Bu sebeple en az zekanızın da Tantra’yı tecrübelemeye hazır olması gerekiyor.
Zekasal olarak hazır olun
Tantra uygulaması sırasında ruh, zeka ve beden iletişime geçer. Bu sebeple zekanızın düşüncelerden arınmış ve hafiflemiş olması, konfor alanınızın dışına çıkmaya istekli olmanız vücudunuzun zekanızla irtibat kurabilmesi açısından son derece ehemmiyetli.
Aklınıza odaklanmak ve farkındalık kazanmak için;
Meditasyon yapın. 10-15 dakikalık bir meditasyon aklınızdaki düşüncelerin farkında olmanızı ve içinize dönmenizi sağlayacağı için zekanızın tantra pratiğine hazırlamaya destekçi olabilir.
Soluğunuza odaklanın. Diyafram soluğu ve değişik soluk teknikleri dikkatinizi aklınıza getirmenize destekçi olabilir. Nazikçe ve yavaşlayarak soluk almak için 15-30 dakikalık bir soluk egzersizi yapabilirsiniz.
Vücudunuzu hafifletin. Adalelerinizi birkaç dakika süresince esneterek ve gererek sizi alt sürükleyen negatif düşünceleri zekanızdan uzaklaştırabilirsiniz. Ne kadar çok esnerseniz, o kadar gevşediğinizi ve rahatladığınızı sezeceksiniz
Bir tantra gnamlığı edinin ve bu gnamlığa yazmak için gnamda en az 30 dakika bu gnamlığa yazmaya çalışın. Spritüel gelişiminize engel olan düşünce kalıplarını fark etmek ve onlar üzerinde çalışmak için yazmak son derece geliştirici olacaktır.
Tantrik bir atmosfer yaratın
Tantra bütüncül bir uygulamadır. Son emeli müthiş bir cinsel tecrübe ya da orgazma erişmek değil, niyete erişme evhamı taşımaksızın yolculuğa odaklanmaktır. Fiziksel civarınızın aklınız, gevşeme ve anın tadını çıkarma kabiliyetleriniz üzerinde doğrudan bir tesiri olacağı için çevrenizi de tecrübenize uygun hale getirmeniz gerekiyor.
Odanızın sıcaklığını uygun hale getirin. Ne çok soğuk ne çok sıcak… Vücudunuzun rahat edebileceği bir sıcaklık uygulamaya odaklanmanıza destekçi olacaktır.
Mumlarla ve renkli ışıklarla loş ve sakin bir atmosfer yaratın. Mum ışığı civara romantizm katarken, kırmızı ışıklandırmalar ve loş ışık şehvetli bir değiş yaratacak.
Beğendiğiniz kokularla duyularınızı harekete geçirin. Gevşetici kokusu olan mumlar ya da tütsüler yakabilir, aromatik yağlar kullanabilir, odanın değişik köşelerine güzel kokulu çiçekler yerleştirebilirsiniz. Çok yoğun ve rahatsız edici kokular yerine lavanta, vanilya, misk, sandal ağacı gibi gevşetici kokular seçim edebilirsiniz.
Civarınızı yumuşatın. Oturduğunuz ya da uzandığınız yeri saten bir örtü ya da peluş yastıklar gibi derinizde yumuşak bir his vazgeçecek objeler kullanın.
Son olarak, gevşetici bir müzik listesi açarak arka tasarıyı azıcık daha renklendirin.
Tantra hem şahsi hem ilişkisel bir tecrübedir
Başında da söylediğimiz gibi tantra uygulaması cinsel birleşme anlamına gelmediği gibi, yalnızca partneri olanların uygulayabileceği bir öğreti de değil. Yalnız başınıza da tantrik cinselliği keşfedebilir ve tecrübeleyebilirsiniz. Nasıl mı?
Meditasyon
Meditasyon sizi makûs sezdiren, ilerlemenize ve kendinizi keşfetmenize engel olan tüm düşüncelerden uzaklaşmanın en pratik ve iyi yollarından biri. Meditasyon sırasında vücudunuzun, özellikle ayak tabanlarınızın yerle irtibatta olduğundan emin olun. Yerle temas etmek dışarıdan vücudunuza aldığınız enerjinin bir araya gelerek gelişmesi yerine yere doğru akışa geçmesine ve vücudunuzun tamamına denk olarak dağılmasına izin verecektir.
Masaj
Tek başınıza uygulayabileceğiniz en neşeli tantra pratiklerinden biri de masaj. Kokusunu ve vücudunuzda vazgeçtiği hissi en beğendiğiniz yağı ya da beden losyonunu cildinizin her yerine uygulayın. Karnınıza, kasıklarınıza, eklemlerinize, kollarınıza, boynunuza ve göğsünüze yavaş yavaş, çabuk etmeden masaj yapın.
Mastürbasyon
Mastürbasyonun tek emeli orgazma erişmek gibi görülse de cinsel organınızı, erojen bölgelerinizi, nelerden sevip nelerden beğenmediğinizi kavramak için harika bir fırsat. Bu sebeple vücudunuzu keşfetmek, sevdiğiniz ve beğenmediğiniz şeyleri kavramak için kendinize zaman tanıyın. Kendinize daha evvel hiç değmediğiniz biçimde değmeye, hareketlerinizi çeşitlendirmeye çalışın.
Yukarıdaki usullerden herhangi birisini tecrübelerken soluğunuza odaklanmayı ve vücudunuzla her zaman irtibatta kalmayı unutmayın.
Duygularınıza odaklanın. Dikkatinizi aklınızda dolanıp duran düşüncelere vermek yerine vücudunuza getirin. Duyumsamalarınıza ve bu duyumsamaların yarattığı duygulara kulak verin.
Yalnızca pozitif değil negatif duyguları da tecrübelemek için kendinize alan tanıyın. Değişik duyguları tecrübelemek enerjinizi yoğunlaştıracak ve vücudunuzdaki gücü bütün olarak sezmenize destekçi olacak.
Tantra uygulamanıza başlamadan evvel kendiniz için bir amaç tanımlayın. Bu amaç daha yoğun bir orgazm, daha hafif sezmek, hafiflemek ya da daha derin bir bağ olabilir.
Tantra’yı fertsel olarak tecrübeleyebileceğiniz gibi partnerinizle beraber uygulamanın da çok muhtelif yolları bulunuyor. Mesela;
Ön sevişme
Cinsel ilişki oldukça şahsa özgü bir tecrübe. Beraber duş almaktan öpüşmeye, masajdan meditasyona kadar değişik ön sevişme usullerinden birini uyguluyor olabilirsiniz. Yönteminiz ne olursa olsun, ilk adımınız kendinizi bu tecrübe için hazır sezmek olmalı.
Partnerinizle karşılıklı oturun ve birbirinizin gözlerinin içine bakın. Soluk alış verişlerinize odaklanarak vücutlarınızı soluğunuzla aynı ritimde hafifçe hareket ettirmeye başlayın.
Takribî beş dakika sonra birbirinizin kollarına, bacaklarına ve boynuna masaj yaparak birbirinize değmeye başlayın. Oldukça yavaş, odaklı ve sakin…
Kendinizi hazır sezdiğiniz anda vücutlarınızı öpmeye başlayın. Bu sırada yalnızca öpmeye ve vücudunuzdaki fiziksel duyumsalamalara odaklanın.
Cinsel ilişki
Tantra’da cinsel ilişkiye girmek tamamen isteğinize ve neşenize bağlı. Söylediğimiz gibi, tantra vücutların birleşmesinin çok daha ötesinde spritüel bir tecrübe. Bu sebeple cinsel ilişkiye girmeyi seçim ediyorsanız dahi zekasal ve spritüel irtibatınızı gözetmeye, bu sebeple de muhtemel olabildiğince yavaş hareket etmeye odaklanmalısınız. Yeni pozisyonlar sınayabilir, değişik biçimlerde birbirinizi değebilir ve değişlerinizin yarattığı hazlara odaklanarak zekanızın ve vücudunuzun irtibatını güçlendirebilirsiniz. Tantra uygulaması sırasında odağınızı tamamen yaşadığınız tecrübeye vermeye ve duyumsamalarınızı yarım vazgeçmeden, bütün anlamıyla tecrübeledikten sonra bir sonraki duyumsamaya geçmeye çalışmalısınız.
Beraber yere uzanmak ve sarılmak
Partnerinizle yan yana bulunduğunuz yere uzanmak irtibatınızı besleyerek aranızda enerji akışı oluşmasına ve kurduğunuz iletişimin daha da derinleşmesine imkân tanır. Kaşık pozisyonu hem vücutların birbirine en çok temas ettiği hem de yerle temasta olmasına izin verdiği için bu pozisyonda yere uzanabilirsiniz. Kalbinizin ve karın bölgelerinizin aynı hizada olmasına dikkat ederek birbirinize yanaşabilir ve sarılabilirsiniz. Birkaç dakika hareketsiz kalmaya ve soluğunuzu ve geçimli hale getirmeye çalışarak enerjinin aranızda hürce akmasına izin verin.
Yukarıdaki usullerden herhangi birisini tecrübelerken soluğunuza odaklanmayı ve vücudunuzla her zaman irtibatta kalmayı unutmayın.
Yoğunluğu sezin. Muhtemel olduğunca uzun müddet göz kırpmadan birbirinizin gözlerine bakın.
Soluklarınızı senkronize edin. Beraber aynı ritmde soluk alıp vermeyi ya da bütün tersi biçimde, partneriniz soluk verirken siz soluk alarak soluklarınızı senkronize hale getirmeye çalışın.
Sevdiğiniz ve beğenmediğiniz şeyleri partnerinizle paylaşın. Sizi değerken güzelinize gidiyorsa bunu o anda söyleyin.
Çalışmanız için bir amaç tanımlayın. Bu amaç daha yoğun bir cinsel tecrübe, aranızdaki bağı derinleştirmek ya da ilişkinizi güçlendirmek olabilir.
