Rüyalar, çoğu zaman anlamsız olabilirler, ne gördüğümüzü dahi anımsamadan güne başlayabiliriz. Bazense gördüklerimizin üzerine düşünürüz, derin anlamlar barındırabileceklerine, belki de hayatımıza dair ipuçları taşıdıklarına inanmak isteriz. Genellikle hepsi birbirinden değişik, tamamen ilgisiz, değişik insanları, ögeleri, mevzuları kapsıyor olabilir. Etkilendiğimiz, bilinçaltımızda yer edinmiş ya da üzerine sıkça düşündüğümüz, kaygılandığımız rastgele bir şey rüyalarımızda belirebilir ve birbirinden tamamen değişik olduklarında rüyalarımıza aldırış dahi etmeden hayatımıza devam edebiliriz. Ancak, öyle zamanlar kazanç ki aynı rüya sanki bir filmi yine izliyormuşuz gibi tekerrür tekerrür döner durur. Neden aynı rüyayı gördüğümüzü, bunun ne anlama geldiğini merak ederiz. Yinelenen ya da tekrarlanan rüya olarak da deyim edilen bu rüyaları kavramak isteriz.
Terapist ve rüya uzmanı Leslie Ellis, mindbodygreen’de yer alan ziyaretinde tekerrür eden rüyaların genelde makûs rüyalar başka bir deyişle kabuslar olduğunu ve bu rüyaları gören şahsın dikkatini vermesi gerektiğini anlatıyor. Dr. Ellis’e göre tekrarlanan rüyalar her zaman birebir aynı olmasa da tekerrür eden öğeleri, eş temaları kapsayabiliyor ve bazı işaretlerin farkına varmamız gerektiğini söylüyor olabilir. Ona göre bu cins rüyaların üç temel nedeni bulunuyor: Çözülmemiş duygusal meseleler, stres ve tekrarlanan tutumlar. Tekerrür eden rüyaların sebeplerinden bahsetmeden evvel en yaygın tekerrür eden rüyalara birkaç misal kendinizi, rüyalarınızı değerlendirmenize ve eş gidişatlar yaşayıp yaşamadığınızı kavramanıza destekçi olabilir.
En yaygın tekerrür eden rüyalar
Ellis’e göre rüyalarımız eşsiz olsa da, tekrarlanan rüyalar için birkaç yaygın rüya teması vardır, bunlar: Aynı yerleri görmek, aynı bireyleri görmek ve aynı ilişkileri görmektir.
Aynı yeri görüyorsanız: Hayalinizdeki konutu, okuduğunuz liseyi ya da daha evvel hiç gitmediğiniz yerleri tekerrür tekerrür görüyor olmanız gerçeğinde rüyanızın o konumla, mekanla olan ilişkisinden daha çok karakterinizin bir parçası olması ile alakalı. Misalin, harika döşenmiş, geniş, büyük, konforlu bir konut görüyorsanız kendinizi geliştirmek, fikirlerinizi geliştirmek istiyor olabilirsiniz. Yıkık dökük enkaza eş bir yer görüyorsanız bu rüya kendinizi yorgun, bitkin, tükenmiş sezdiğinizin sembolü olarak karşınıza çıkabilir. Dinlenmeye, ara vermeye, belki de bir tatile gereksiniminiz olabilir.
Aynı şahsı görüyorsanız: Bu rüyanın açıklaması Dr. Ellis’e göre daha kolay. Devamlı aynı şahsı rüyanızda görüyorsanız onu çok düşünüyor, usunuzdan çıkaramıyor, onunla alakalı hayaller kuruyor olabilirsiniz. “Şayet yine görüşemeyeceğiniz biriyse bu şahıs dağılmış olduğunuz daha önceki sevgiliniz, kaybettiğiniz bir yakınınız ya da hiç tanışmadığınız bir film yıldızı gibi, o zaman da o şahsın özelliklerini düşünmelisiniz.” diyor, Ellis. “Belki de onun gibi olmak istiyorsunuzdur…”
Aynı ilişkiyi görüyorsanız: Muhakkak bir ilişki hakkında rüya görmek, onu hakikat yaşamda arzu ettiğiniz anlamına gelse de gidişat her zaman böyle değil. Geçmiş bir ilişkinizi tekerrür tekerrür görüyorsanız o ilişkinin içindeyken olduğunuz şahsı, o zamanki özelliklerinizi, davranışlarınızı özlüyor olabilirsiniz.
Tekerrür eden rüyaların nedenleri
Eş ögelerin, şahısların, gidişatların tekerrür tekerrür rüyalarınızda başrolü oynadığı zamanları bir düşünün. Sizce altında ne uyuyor olabilir? Şimdi gelelim Dr. Ellis’in bu cins rüyalar için geçerli olabileceğini söylediği sebeplere.
1. Stres
Hayatımızda yolunda gitmeyen bir şeyler olduğunda çoğu zaman en büyük mesul stres olabilir. Belki yakında gireceğiniz bir imtihan, aylardır hazırlandığınız bir buluşma ya da muvaffak olamama fobisi sizi strese soktuğu ve aklınızın neredeyse tamamını meşgul ettiği için rüyalarınızda sık sık yer buluyordur. Stres kaynağınızı bulduğunuzda onu hakimiyet etmek için harekete geçebilir, sizi rahatsız eden ve tekerrür tekerrür uykularınızı parçalayan aynı ya da eş rüyaları durdurabilirsiniz.
2. Çözülmemiş duygusal meseleler
Dr. Ellis’e göre rüyalarımız yaşamımız süresince meblağlı kalıpları takip etme meylinde olduğu için duygusal olarak aldığımız yaraların çevresinde dönmeleri banaldir. Çocukluk travması, yas süreci, umutsuzlukla sonuçlanan temenniler gibi duygusal olarak çöküş yaşamanıza neden olabilecek gidişatlar rüyalarınızda bozuk bir plak gibi tekerrür tekerrür başa sarabilir.
3. Tekrarlanan tutumlar
Tekerrür eden rüyalar, günlük hayattaki başka bir deyişle açıkgöz halimizdeki tutum kalıpları ile de yakından alakalı olduğu için muhakkak bir tavrı tekerrür tekerrür yaşamınızda sergilediğinizde rüyalarınızda da size eşlik etmesi muhtemeldir. Misalin, hakikat yaşamınızda bir şeylerden ya da birinden kaçıyorsanız, rüyanızda da aralıksız bir şeylerden kaçmaya çalıştığınızı görebilirsiniz. Hakikat yaşamınızda bu tutumunuz değiştiğinde, aynı tavrı kapsayan rüyalarınız da muhtemelen son bulacaktır.
Yineleyen rüyaları durdurmak olası mı?
Artık tekerrür eden rüyalar hakkında her şeyi bildiğinize göre, muhtemelen senelerdir yaşadığınız rüyayı durdurmanın bir yolu olup olmadığını merak ediyorsunuzdur. Dr. Ellis’e göre yineleyen rüyaları durdurmanın en iyi yolu, rüyanın sizden ne istediğini kavramak için zaman ayırmak ve ardından onu hakikatleştirmek için adımlar atmaya başlamak.
Öteki yandan geçmişten gelen bir şahıs, bir hadise ya da rastgele bir yaşanmışlık rüyalarınıza tekerrür tekerrür davetli oluyorsa, bunu bilinçaltınızın dırdır etmesi olarak düşünebilir ve zekanızı arınmak, geçmişi geçmişte vazgeçmek için çalışmalara başlayabilirsiniz. Şayet çözülmemiş bir travma mevzubahisi ile bu mevzuda profesyonel bir destek alarak süratli ilerleyebilirsiniz.
Tekrarlanan rüyaların en yaygın nedenlerinden biri olan stresle karşı karşıyaysanız stresinizi eksiltmeye destekçi olacak etkinlikler, meditasyon, soluk egzersizleri, yoga pratikleri, mindfulness teknikleri gibi değişik taşıtlardan da yararlanabilirsiniz. Nitelikli bir uyku tecrübeyi için vücudunuzu esnetebilir, vücudunuzun sizi sıkıştırmaması için sıhhatli beslenerek, kafein tüketiminizi hudutlandırarak daha rahat uykuya dalabilir, daha hoş rüyalar görebilirsiniz. Ayrıca hafiflemek için aromaterapiden de yararlanabilirsiniz. Şayet uyku problemleriniz varsa doğru adımları atabilmek için bir uzmana danışabilirsiniz.
