Tantra herkesin aynı biçimde tecrübeleyeceği ya da netice alabileceği bir pratik değil. Her ilişkinin devingeni değişik olduğu gibi tantra uygulamasından elde edeceğiniz fertsel ve ilişkisel kazanımlar da değişik olabilir. Ancak uygulamanızı daha derin ve tatmin edici bir tecrübeye dönüştürmek için uygulayabileceğiniz bazı pratik usuller var.
Tantra’da üryanlık isteğe bağlı. Bu sebeple dilerseniz tamamen giyinik olup yavaş yavaş soyunabilir, dilerseniz uygulamaya tamamen üryan başlayabilir, dilerseniz de giyinik halde devam edebilirsiniz. İşin özü sizi rahat ettiren neyse onu yapmak. Üryan olmak ya da olmamak size kalmış.
Soluğunuza dikkat edin. Derin ve dengeli soluk almak tantra uygulamasının olmazsa olmazlarından biri. Soluğunuza odaklanarak ana daha kolay gelebilir, kendinizi yaşadığınız tecrübeye daha kolay verebilirsiniz.
Tüm duyularınızı harekete geçirin. Kokulu mumlar yakın. Gevşetici ve baştan çıkarıcı müzikler açın. Kendinize ve partnerinize usulca dokunun. Birbirinizin gözlerine derin derin bakın. Partenerinizle birbirinizi öpmenin tadını çıkarın. Tantra sırasında tüm duyularınızın uyarılması, tüm duyumlarınızın daha noksansız, daha yoğun ve daha tatmin edici olmasına dayanak edecektir.
Yavaşlayın. Tantra’nın en ehemmiyetli ilkelerinden biri de her şeyi daha derin ve yoğun biçimde sezmeyi ve tecrübelemeyi bilebilmek. Bunu yapabilmenin en ehemmiyetli ön şartı da yavaşlamak. Tantra pratiğiniz sırasında hiçbir şey için çabuk etmeyin. Zekanızı gevşetin ve uygulamanın her saniyesinin tadını çıkarın.
Vücutlarınızı keşfedin. Ellerinizi usulca partnerinizin ve kendi vücudunuzun üzerinde gezdirin. Dudaklarınızı, ellerinizi, ayaklarınızı birbirinizi keşfetmek için taşıt olarak kullanın.
Yeniliklere sarih olun. Tantra uygulamalarınız sırasında geleneksel usullere bağlı kalmak zorunda değilsiniz. Yaratıcılığınızı kullanın ve tüm tecrübelerinizin tadını çıkarın.
Soluğu senkronize faktörün yolları
Soluk, tantrik cinsellik uygulamasının merkezinde yer alır. Şuurlu bir biçimde soluk almak, zekanızı özgürleştirmenize, vücudunuzla irtibat kurmanıza ve tüm duyumsamalarınızı bir tam olarak sezmenize imkân tanır. Alttaki teknikleri uygularken dik ve rahat bir pozisyonda oturmayı unutmayın.
Uyarıcı soluk
Uyarıcı soluk tekniği enerjiyi ve farkındalığı artırmaya destekçi olan bir soluk tekniğidir.
Gözlerinizi kapatın ve karnınızı özgür vazgeçin.
Ağzınızı kapalı tutarak burnunuzdan süratle soluk alıp verin.
15 saniye süresince soluk alışveriş hızınızı saniyede üç kere soluk alıp saniyede üç kere soluk vermeye odaklayın.
15 saniyelik bir döngüyü bitirdikten sonra soluğunuzu klasik akışına vazgeçin.
Bir dakikalık bir moladan sonra 20 saniyelik bir süratli soluk döngüsünü daha bitirin.
4-7-8 soluk tekniği
4-7-8 soluk tekniği gerginliği eksiltmenize ve vücudunuzu gevşetmenizi destekçi olacaktır. Partnerinizle otururken soluğunuzu senkronize ederek bu tekniği sınayabilirsiniz.
Ağzınızdan derin bir soluk verin ve ağzınızı kapayın.
İçinizden dörde kadar sayarak aynı anda burnunuzdan suskunca soluk alın.
Aldığınız soluğu içinizden yediye kadar sayarak tutun.
Sonrasında tüm soluğunuzu sekiz rakamda boşaltın.
Bu döngüyü toplamda dört kere yineleyin.
Sayma soluğu tekniği
Sayma soluğu tekniği zekanızı temizletmenize, merkezinizi bulmanıza ve vücudunuzla irtibat kurmanıza destekçi olabilecek bir meditasyon tekniği
Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin soluk alın.
Soluğunuzun natürel akışında olmasına izin verin.
İlk soluğunuzda bir rakamda bir soluk alıp bir rakamda bir soluk verin.
İkinci soluğunuzda iki rakamda bir soluk alıp iki rakamda bir soluk verin.
Birden başlayıp beşe kadar bu biçimde soluk alıp vermeye devam edin.
Bu döngüyü başa dönerek 10 dakika kadar devam ettirin.
Seks pozisyonlarının ve hareketlerin Tantra’daki yeri
Tantrik cinsellikte herhangi bir pozisyon ya da hareket programını takip etkeniz gerekmiyor. Zira tantra hangi hareketi nasıl yaptığınızla ya da doğru pozisyonu bulmanızla değil derin irtibat kurabilmenizi kasteden bir öğreti. Ancak yeniden de cinsel tecrübenizi tantrik öğelerle zenginleştirmek için muhtelif pozisyonları taşıt olarak kullanabilirsiniz.
Yab-yum ya da lotus pozisyonu:
Partneriniz varsa;
Partnerinizden bağdaş kurarak oturmasını isteyin.
Kucağında açılan alana, başka bir deyişle bacaklarının üstüne oturun ve bacaklarınızı beline dolayın.
Senkronize olarak soluk alırken birbirinizin gözlerine bakın.
Partneriniz yoksa;
Sırtınız düz olacak biçimde bağdaş kurup yere oturun.
Avuç içlerinizi dizlerinizin üstüne yerleştirin.
Yavaş ve derin soluklar almaya başlayın.
Kalbin üstündeki el pozisyonu
Partneriniz varsa;
Bağdaş kurup birbirinize bakacak biçimde yere oturun.
Sağ elinizi kalbinizin üzerine koyun. Partnerinizden sağ elini kendi ellerinizin üstüne koymasını rica edin.
Gözlerinizi kapatın ve kalbinizin ritmini duyumsamaya çalışın. Bu duyumsamanın sizde uyandırdığı duygulara ve enerjiye odaklanın.
Aynı süreci partnerinizin de tecrübelemesine imkân verin.
Partneriniz yoksa;
Sırtınız düz olacak biçimde bağdaş kurup yere oturun.
Sağ elinizi kalbinize yerleştirin.
Gözlerinizi kapatın ve kalbinizin ritmini duyumsamaya çalışın. Bu duyumsamanın sizde uyandırdığı duygulara ve enerjiye odaklanın.
Kalbinizle eliniz arasındaki iletişimi sezin.
Rahat köprü
Partneriniz varsa;
Partnerinizin bacakları düz, sırtı dik olacak biçimde yatağa veya yere oturmasını sağlayın.
Ağırlığınızı dizlerinizin üzerine verecek biçimde partnerinizin kucağına yerleşin.
Kendinizi hafiflemiş ve gevşemiş sezdiğiniz bir anda sırtınızı yavaş yavaş geriye doğru eğmeye başlayın.
Başınızı partnerinizin bacaklarının arasına yerleştirdikten sonra ellerinizle ayak bileklerine ya da ayaklarına dokunun.
Partneriniz yoksa;
Yatakta ya da yerde dizlerinizin üstüne oturun.
Kendinizi hafiflemiş ve gevşemiş sezdiğiniz bir anda sırtınızı yavaş yavaş geriye doğru eğmeye başlayın.
Başınızı yatağa ya da yerdeyseniz yere koyun ve kollarınızı başınıza doğru uzatın.
Avuç içlerinizi alt bakacak biçimde yerleştirin.
Hazır olduğunuzda bir elinizi bedeninize değdirin ve vücudunuzu yavaş hareketlerle keşfedin.
İleri düzey Tantra uygulamaları
Tantra mevzusunda tecrübe kazandıkça daha fazla uygulama usulü ve teknik kullanabilir, tecrübenizi daha da derinleştirebilirsiniz.
Orgazm hakimiyeti
Bu tekniği uygulamak için orgazm olmanıza çok az bir müddet kaldığını sezdiğiniz an kendinizi geri çekin. Odağınızı anında vücudunuza getirin ve vücudunuzda orgazm hissine eşlik eden karıncalanmaları, gerilmeleri ve hareketlenmeleri fark edin. Bu hisleri tamamen duyumsadıktan sonra kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
Stratejik nokta masajı
Partnerinizin G noktası olarak da öğrenilen prostatının bulunduğu kısma ya da vajinanın üst duvarına yavaş ve nazik hareketlerle masaj yapın. Vücudunuzda oluşan sıcaklığın ve enerji akışının farkına varın.